Doğada sağlıklı kalmak ve enfeksiyonlardan korunmanın yolu temizlikten ve iyi bir kişisel hijyenden geçer. SabunBütün sabunlar hatta bakterilere karşı korumalı olanlar bile temiz bir suya zarar verebilir bu yüzden doğada sabun kullanımını minimumda tutmak gerekmektedir.Duş yaparken , dişlerinizi fırçalaken ya da giysilerinizi yıkarken aşağıdaki kuralları uyguladığınızdan emin olun: - Kullandığınız sabunun bakterilere karşı korumalı olduğuna dikkat edin.- Sabunu tutumlu kullanmaya çalışın.- Yıkanma işlemlerinizi su kaynaklarından en az 10 metre uzakta yapmaya dikkat edin.Bu suya karışacak sabun miktarını kısmen azaltır.- Diğer seçeneklerinizi gözden geçirin; bebekler için olan ıslak mendiller sabunun yerine geçebilir, üstelik hem hafiftirler hemde az yer kaplarlar. YıkanmaKısa aktivitelerde rahat…

Şehirde yaşayalar için ilk defa doğaya gitmek yeni ve yabancı bir tecrübedir.  1. Vahşi topraklar bildiğimiz parklar değildir!!: Burada su kaynakları , tuvaletler , barlar, çöp kutuları ..v.s yoktur. Kendi başınıza , tamamen kendi kişisel yetenekleriniz , enerjiniz ve bilginizle başbaşasınızdır.Eğer endişeli bir yapınız var ise bu hiçde iyi bir özellik olmayacaktır.2. Doğa sizin iç yapınızdan tamamen farklıdır: Büyük rüzgarlar , fırtınalar , müthiş günbatımı manzaraları, yaz akşamüstüleri , sessiz dakikaların huzuru... Doğa iyisiyle kötüsüyle sehir dışında huzur verir ve siz asla doğanın size hangi yüzünü gösterecegini bilemezsiniz.Herzaman beklenmeyene hazır olmalısınız.3.Şehirdışı yolculukları düşünce ve davranışlarda değişiklik gerektirir: Vahşi topraklar çok…

Rahat bir kamp yeri seçmek sadece birkaç dakikanızı alabilir. bu seçimi etkileyen bazı faktörler vardır; en önemlisi çevreye zarar vermemektir! " Eğer daha önceden haritalarda gösterilmiş bir kamp yeri var ise o tercih edilmelidir. Bu alanlar mutlaka su kaynaklarının yakınında bulunurlar ve bu alanları kullanmak sizi potansiyel tehlikelerden ve zararlardan uzak tutacaktır. " Önceden belirlenmiş bir kamp yeri yok ise daha önce kullanılmış bir kamp alanı tercih edilmelidir.Ancak bu alanın su kaynaklarına (dere, deniz, nehir v.s...) en az 50m uzakta olmasına dikkat edilmelidir. " Çadırı kurabilecek bir seviyede kamp alanı seçmeye çalışın.Eğimli bir bölgeye kurulacak olan çadırda sabah partnerinizi üstünüzde bulabilirsiniz." Çadırınızı…

  Doğada yapılan herhangi bir yürüyüşte uyulacak temel kurallardan en önemlisi ekip düzeninin sağlanmasıdır. Bu düzene göre ekip tek sıra halinde yürümelidir. Ekibin en tecrübeli kişisi başa geçer. Ekip başı adı verilen bu kişinin görevi yürüyüş rotasını seçmek, yürüyüş temposunu ayarlamak, molaların sıklığını ve uzunluğunu düzenlemek ve yürüyüş sırasında alınması gereken önemli kararları almaktır. Son kararı verme yetkisi her zaman ekip başındadır. Ekip başını hemen arkasında ekibin en tecrübesiz yada en yavaş elemanı yer alır. Ekip başının yürüyüş rotasını ve temposunu bu elemana göre ayarlaması böylece daha kolaylaşır. Ekibin en arkasında ise artçı adı verilen en tecrübeli ikinci kişi yer…

  - Eğer durumunuz uygunsa esneyin ve gevşeyin.- Eğer bivak yaptığınız yer sadece oturmaya uygunsa, lokal donma riskini azaltmak için sürekli pozisyonunuzu değiştirin. ( Böylece vücudunuzun farklı bölgelerindeki kan dolaşımını kısıtlamamış olursunuz.)- Bacaklarınız eğer aşağıya doğru sarkıyorlarsa bir askı ile bacaklarınızı destekleyin.- Eğer lokal donma ve/veya hipotermia riski yoksa uyumaya çalışın.- Lokal donma ve/veya hipotermia riski varsa ne olursa olsun uyumayın. Bacaklara, ayaklara ve ayak parmaklarına masaj yapın.- Bivak torbasının içindeyken mum veya Esbit ocağı gibi bir şey yakarken torbayı yakmamaya ve içeride hava dolaşımı olmasına dikkat edin.- Sıvı kaybınızı karşılamak ve böylece lokal donma ve hipotermia riskinizi azaltmak için…

  -Ocak kullanarak hazırlayacağınız yemek ve içecekleri çadırın dışında yapın. Aksi takdirde çıkan buhar çadırın içerisinde tekrar yoğunlaşacaktır.-Çadır kapılarının fermuarlarını tepe kısmından uygun bir miktar açık bırakın, solunum yoluyla oluşan buharı tahliye edecek, havalandırma sağlayacaktır. Çadırınızı yeterince havalandırmadığınızda gece oluşan buharın çadır duvarlarında yoğuşarak donması sonucu sabah kalktığınızda kendinizi bir buz mağarasında bulabilirsiniz -Çadıra girmeden önce üzerinizdeki karları iyice temizleyin-Çadıra girmeden botlarınızı çıkartın ve vestibule koyun, dışarıda bırakacak olursanız gece patlayacak havadan sonra bir daha bulamayabilirsiniz. -Yatarken çadır duvarlarına değmemeye çalışın-Islak veya terli elbiseleriniz ile tulumunuza girmeyin-Küçük hacimli yarı ıslak malzemenizi (eldiven, çorap vs) kurumaları için giysinizle vücudunuz arasına veya yatarken tulumun…

-Kış kampları için şişebilir mat kullanın, veya bu tür matların güvensiz (bir çok sebepten dolayı patlayabilir) olduğunu düşünüyorsanız siz en iyisi çift mat kullanın elde edeceğiniz konfor için küçük bir ağırlık. -Yatmadan önce bolca sıcak sıvı alın. Ancak bu durumda uyumadan önce mesanenizin boş olmasına dikkat edin, üşümenin en kolay yollarından biri gece yarısı tuvalete kalkmaktır -Tulumunuza girmeden önce küçük bir antrenman yapın. Çadırın etrafında hızlıca birkaç tur atmak size iyi gelecektir. Ancak abartmayın ve terlemeyin  -Yatarken berenizi takın  -Su elde etmek için kar eritiyorsanız, ısınan suyu kabı ile birlikte yatmadan önce tulumunuzun içine koyun  - Sırt çantanızı boşalttıktan sonra…