D-Sopa Oyunu

Yazan
Öğeyi Oyla
(0 oy)

 

Pek çok kaya tırmanıcısına tutamak çakılı tırmanma duvarlarında ya da kısa kayada kuvvet veya kuvvet-dayanıklılık çalışmasını sürekli olarak yapmak sıkıcı gelir. Sürekli kendi kendinize oluşturduğunuz hareketleri yapmaktan sıkılmak çok kolay olur ve beceri kazanmış olduğunuz hareket türlerini yapma eğiliminiz de çok olacaktır. Bir partner ile yapacağınız sopa eğitimi bu sorunları çözecektir. 

Partner, işaret edebileceği bir sopa ile kullanmak zorunda olduğunuz tutamak serisini gösterir. Tırmanan, partnerin serilerini sürekli çözerek onun meydan okuyuşu üzerinde çalışmalıdır. Bu çalışma, partneriniz normalde çözemeyeceğiniz serilere ya da zayıf olduğunuz yönlere sizi zorlayacağı için değerli bir çalışmadır. Ve her hareket izlendiği için, on-sight tırmanışa çok benzer. Sopa eğitiminin en iyi 2.yolu, el ve ayak sıralamalarıdır. Birincide partneriniz size birkaç hareket sonraki el tutamaklarını gösterir. Genellikle hangi tutamağı tutacağını belirtir, aynı zamanda bazı tutamakların bunları karşılamasına izin verir veya tutamağın belirli bölümlerini tutmayı kısıtlayabilir.(sadece kenarı)İstenilen el serisini başarmak için herhangi bir ayak tutamağı kullanılır. Ayak serisi türünde ise, partner ardıl ayak tutamaklarını belirler ve tırmanan istediği herhangi bir el serisini kullanır. 

Partner, tırmananın hareketlerini kontrol ettiği için iyi bir rehberlikte sopa eğitimine devam edilebilineceği gibi bitirilir de. Gerekli niteliğe sahip olan partner, tırmananın zayıf yanlarını ortaya çıkartacak serileri seçer. Kuvvet-dayanıklılık eğitimi için, partner tırmananı yenilginin sınırında tutar. Genişletilmiş periodlarla, çok yorulduğu anlarda büyük tutamaklar, daha az bitkin olduğunda yeniden küçük tutamaklar olmak üzere antrenmanı sürdürür. Belirlenen sürenin sonunda geride tutamaklar kalsa bile, partner tırmananı yenilgi noktasına hiç gelmemesini sağlar.

Okunma 4605 defa

7368 yorum

  • Yorum Linki Kenneth Salı, 27 Ekim 2020 11:50 yazan Kenneth

    I'd like a phonecard, please http://www.hyperthermia.net/stmap_68ysnafb.html?meclizine.triphala.levitra lamisil oral granules over the counter The franchise has been blamed for directing a string of unsuccessful bomb plots against Americans. Those included a foiled plan to down a U.S.-bound airliner using a new, sophisticated explosive to be hidden in the bomber's underwear, and a plot to send mail bombs on planes to the U.S. hidden in the toner cartridges of computer printers.

  • Yorum Linki Michelle Salı, 27 Ekim 2020 11:50 yazan Michelle

    Thanks for calling https://reliantrecruitment.com/stmap_15jshtyf.html?anti-wrinkle-cream.levitra.carafate.ashwagandha tren winny and test prop cycle Morsi has been held in an undisclosed location since his ouster. Hundreds of Brotherhood leaders and supporters have been detained since the coup, including the group's supreme leader, Mohammed Badie, and his powerful deputy, Khairat el-Shater.

  • Yorum Linki Bonser Salı, 27 Ekim 2020 11:50 yazan Bonser

    This is the job description https://tophealthyideas.com/stmap_15jshtyf.html?cataflam.galantamine.viagra can you take ashwagandha while on synthroid Africa's most populous country, which relies on fuel importsbecause it lacks the capacity to refine its own crude oil, triedto remove fuel subsidies last year but was forced to partiallyreinstate them after a wave of strikes and protests.

  • Yorum Linki Lucius Salı, 27 Ekim 2020 11:50 yazan Lucius

    Some First Class stamps https://beachvolleyballspace.com/stmap_71p1zdo.html?cialis.intagra.cefpodoxime ibuprofen alkohol erfahrungen Put 1.5kg of blackberries and 250g caster sugar into a large, sterilised jar or bottle and pour over a bottle of 40° whisky. Seal and invert each day as often as you remember for a couple of months. After three months, strain the alcohol into a sterilised bottle and allow the flavour to develop for a year, or longer if you have the patience. The result is hard to identify as either part blackberry or whisky, but it is quite superb. Don't discard the boozy fruit: it makes a fine ice cream – or a sauce to go with it.

  • Yorum Linki Pierre Salı, 27 Ekim 2020 11:50 yazan Pierre

    I want to make a withdrawal https://absoluteethiopia.com/stmap_71tiyqcx.html?anaprox.viagra.selegiline side effects of force factor test x180 The British Military Tournament is an unforgettable opportunity to see the skill and precision of the British Armed Forces and support - The Royal Navy & Royal Marines Charity, ABF The Soldiers' Charity and The Royal Air Force Benevolent Fund.

  • Yorum Linki Robert Salı, 27 Ekim 2020 11:07 yazan Robert

    I'm training to be an engineer https://thelandassociates.com/stmap_68ysnafb.html?oxytetracycline.levitra.reglan ookisa TOKYO, Oct 8 (Reuters) - The continuing U.S. fiscal standoffpushed the dollar to a fresh two-month low against the yen inearly Asian trading on Tuesday and kept it under pressureagainst a basket of major currencies.

  • Yorum Linki Ellis Salı, 27 Ekim 2020 11:07 yazan Ellis

    Sorry, I ran out of credit https://blokverwarming.nl/stmap_68ysnafb.html?calcitriol.danocrine.levitra interaction between methotrexate and metronidazole Led by Republican Jim Inhofe, of Oklahoma, and Democrat MarkBegich, of Alaska, the lawmakers asked the department whether itwould consider evaluating multiple applications at a time andprioritizing projects that have established they are"commercially viable."

  • Yorum Linki Virgilio Salı, 27 Ekim 2020 11:07 yazan Virgilio

    magic story very thanks https://www.primaryexotics.com/stmap_15xy5m3.html?levitra.zeagra.tranexamic bactrim and mrsa "I've had very productive conversations with EPA over thelast several weeks, and believe the agency has taken significantsteps forward on our five transparency requests... I see nofurther reason to block Gina McCarthy's nomination," Vitter saidin a statement on his website.

  • Yorum Linki Alfonzo Salı, 27 Ekim 2020 11:07 yazan Alfonzo

    Go travelling https://blokverwarming.nl/stmap_71tiyqcx.html?ventolin.tofranil.levitra rephresh clean balance near me The weak loan growth at banks looks even starker when compared to the money that banks have received in deposits, a measure of how much money banks could be lending. The eight largest U.S. banks by assets lent out 81.4 percent of the deposits they held in the second quarter of 2013, according to data compiled by Credit Suisse. That is well below the five-year peak of 104.2 percent in the second quarter of 2008 and even the below the 92.3 percent level of the second quarter of 2009 at the trough of the recession.

  • Yorum Linki Carter Salı, 27 Ekim 2020 11:07 yazan Carter

    Thanks funny site https://jewelsmall.com/stmap_15jshtyf.html?cialis.celexa.micronase.biaxin voltarol for sciatica uk While longer term coal demand is slated to rise strongly onthe back of new coal-fired power plants in China, India andelsewhere in Asia, for the foreseeable future coal prices arelikely to remain relatively stagnant in real terms.

Yorum Ekle

Gerekli olan (*) işaretli alanlara gerekli bilgileri girdiğinizden emin olun. HTML kod izni yoktur.